5 app gratuite per la meditazione

tramite: O2O
Difficoltà: media
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Introduzione

Il lavoro e la scuola possono essere estremamente stressanti e talvolta può essere difficile trovare il tempo e il modo per rilassarsi. Lo stress, come sappiamo ormai tutti, può causare molti problemi di salute e, in un mondo così frenetico, non sempre si riesce a trovare la tranquillità necessaria. Ma anche in questi casi la tecnologia può venirci incontro. Queste 5 app gratuite per la meditazione vi aiuteranno a prendervi un po' di tempo per voi stessi e a trovare la calma necessaria per affrontare la giornata.

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Omvana

Omvana offre meditazioni guidate per qualsiasi momento della giornata. Puoi accedere a sessioni che vanno dai tre minuti, utili per rilassarsi durante una pausa di lavoro, fino ai 60 minuti, adatte per favorire l’addormentamento. E’ possibile riprodurre le meditazioni tutte le volte che si vuole o acquistare altri tipi di supporto dall’Omvana Store. L’applicazione può caricare fino a 6 meditazioni gratuite che si possono attivare ogni volta che avete qualche minuto di tempo. Si può iniziare come principianti e lentamente accedere a programmi più complessi che potranno esservi utili anche al di fuori dell’applicazione.

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Take a break

Questa applicazione, estremamente semplice da usare, permette di sfruttare brevi periodi di tempo che vanno tra i 7 e i 13 minuti, come può accadere durante una pausa quando siete al lavoro. Basta aprire l’applicazione per entrare in una dimensione rilassante grazie allo sfondo e al timer scelti per le caratteristiche anti-stress a cui si può aggiungere il suono rilassante che si desidera. Basta un click per entrare in una dimensione che consente di prendersi cura del proprio benessere psico-fisico. Take a break è stato sviluppato dagli stessi creatori del popolare podcast di Meditazione Oasis.

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Calm

Calm vi aiuterà ad allenarvi giorno dopo giorno a diventare sempre più consapevoli e tranquilli. Se avete solo pochi minuti, basta aprire l’applicazione e guardare le immagini accompagnate da rilassanti suoni della natura. Per chi ha più tempo, Calm offre un percorso guidato della durata di sette giorni per aiutare a ritrovare gradualmente la serenità interiore. E’ sufficiente cercare un luogo tranquillo in cui posizionarsi e, con una sessione quotidiana di circa 10 minuti, Calm vi aiuterà a ritrovare la vostra serenità.

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Mindbody Connect

A volte la meditazione da sola non è efficace. E prendersi cura di sè non consiste solo nel fermarsi a meditare. Mindbody Connect consente di trovare i corsi di meditazione, fitness e benessere più vicini a te attivando i servizi di geolocalizzazione. Questa applicazione ti aiuta a ritrovare la tua serenità per rendere la tua vita più felice attraverso un elenco dettagliato di massaggiatori, parrucchieri, allenatori e centri Spa perfetti per te. Troverà per te i servizi migliori della zona in cui ti trovi in qualsiasi parte del mondo. Se decidete di frequentare più attività in luoghi diversi, l’applicazione non mancherà di tenere traccia del vostro programma in modo da non perdere neanche un appuntamento.

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Smiling Mind

Per non dimenticare mai di sorridere alla vita è necessario che tu prenda confidenza con il tuo corpo e con il tuo respiro. Accedi al tuo account e inizia a seguire un pratico corso che ti porterà verso un luogo di calma profonda. L’applicazione funziona cominciando dai livelli di base che ti ricorderanno l’importanza della respirazione fino ad arrivare a livelli sempre più crescenti di complessità che ti porteranno a sentirti molto meglio. Prima di avviare una sessione devi annotare come ti senti e verificare, al termine della stessa, quali cambiamenti sono avvenuti in te. E’ un’app utile per tutta la famiglia e prevede tipologie di sessioni dedicate ad ogni fascia d’età.

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