5 app per allenarsi

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tramite: O2O
Difficoltà: media
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Introduzione

Condurre una vita sana e stimolante è il modo migliore per garantirsi un'esistenza ricca e duratura. Al fine di raggiungere questo obiettivo, praticare sport è estremamente importante. Allenarsi con regolarità aiuta il corpo quanto la mente. Dedicare almeno 3 o 4 ore a settimana al nostro fisico è sufficiente per mantenere la salute. Le palestre sono certamente il luogo migliore in cui bruciare energie. Una lunga passeggiata o una pedalata sono altrettanto efficaci. Ma non sempre possiamo permetterci una guida che ci segua. Un personal trainer che ci indichi la via e i progressi nell'allenamento. Tuttavia possiamo chiedere l'aiuto delle app per dispositivi mobili. E noi ne proporremo 5 di indubbio valore.

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Workout Trainer

Workout Trainer è una app gratuita per sistemi Android e sistemi iOS. È la scelta giusta per chi intende allenarsi con lo scopo di perdere peso. Il programma propone schede adatte ai principianti quanto agli esperti. Include anche ottimi piani d'allenamento per tonificare la muscolatura. Gli amanti del cardio-fitness troveranno schede adatte ai loro obiettivi. La app guida con messaggi vocali l'utente, motivandolo a dare il meglio.

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Sworkit

Sworkit è tra le migliori app gratuite per allenarsi, disponibile per Android. Esiste anche una versione iOS di pari livello, per dispositivi Apple. Questa app è la più indicata per i principianti. Propone piani d'allenamento adatti a chi non possiede strumenti per fitness e body building. Impostando il tempo a nostra disposizione, la app suggerisce i migliori allenamenti possibili.

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Fitness & Bodybuilding

Fitness & Bodybuilding consente di migliorare il proprio fisico in breve tempo. La app è in italiano e contiene più programmi per ogni parte del corpo. Potremo stimolare addominali, bicipiti, quadricipiti e ogni area con diversi esercizi. La app include piani d'allenamento professionali ed efficaci. Presente anche una versione iOS (a pagamento, $0.99).

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Jefit

Jefit propone un database vasto, con esercizi per ogni parte del corpo. La app illustra ogni area del corpo umano con chiarezza e i relativi esercizi. La versione base è gratuita, ma esiste una versione Pro a pagamento, ben più completa. Jefit è scaricabile/acquistabile anche per sistemi iOS, via iTunes store.

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Esercizio a casa in 5 minuti

Una app perfetta per chi ha poco tempo durante il giorno. Ogni programma, infatti, dura circa 5 minuti, con pause programmate per sfruttare al meglio i tempi. Le istruzioni sono ricche di dettagli e consentono di allenarsi senza attrezzi. Gratis per Android e sistemi iOS.

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