5 app per monitorare il sonno

Tante persone fanno fatica ad addormentarsi e a recuperare le forze nel corso della notte. Questo modo di affrontare il sonno molte volte è dovuto allo stress accumulato durante il giorno. Fortunatamente esistono diverse alternative, sia nel campo erboristico che tecnologico. Infatti, al posto di tante camomille o tisane possono risultare molto utili le diverse applicazioni da scaricare gratuitamente sul proprio dispositivo e a disposizione di tutti gli utenti. Le migliori app sono dotate di un componente hardware, come un braccialetto o un sensore che controlla con molta efficacia il sonno per tutta la notte. Il periodo di tempo da dedicare al sonno può variare da persona a persona, in quanto molto probabilmente dipende dalla genetica e da altri fattori legati alla propria personale esistenza. Quindi le applicazioni tecnologiche rappresentano un valido aiuto per capire quale sia il motivo principale che impedisce lo svolgimento di un riposo ristoratore. A tal proposito vediamo insieme le 5 app per monitorare il sonno.

• Applicazioni e dispositivi

Una prima app che può essere utilizzata per monitorare il sonno è "Sleepbot". Per funzionare tale app utilizza dei sensori attraverso i quali registra i movimenti che una persona compie mentre riposa; inoltre sfrutta anche il microfono situato sullo smartphone per registrare i suoni emessi nel corso della notte. Usare "Sleepbot" è estremamente semplice; infatti, dopo aver posizionato lo smartphone vicino al letto, scegliere una delle opzioni (registrazione di suoni, movimenti o sveglia intelligente) e premere il pulsante che indica "Going to sleep".

"Sleep Cycle Alarm Clock" può essere definita come una sveglia intelligente in quanto analizza il sonno attraverso diversi parametri fornendo inoltre una serie di dati che, una volta esaminati, potranno portare ad un miglioramento della propria vita. Nata come app che aveva unicamente la funzione di sveglia intelligente attualmente può gestire senza problemi il sonno nel corso della notte. Grazie ad essa si può verificare la qualità del sonno, registrare il tempo effettivo di sonno profondo e si possono scegliere le sveglie dotate di volume graduale.

"Sleep Talk Recorder" è stata creata per controllare efficacemente il sonno permettendo di registrare in live le ore notturne. In effetti il suo nome deriva proprio dalla possibilità di registrare eventuali frasi pronunciate nel sonno in quanto possiede una funzione in grado di riconoscere i suoni.

Con la sveglia Sleep As Android è possibile impostare una suoneria dolcissima per un risveglio non traumatico. Inoltre si possono programmare le nostre ore di sonno ideali per ottenere una notifica che ci avvisa quando è il momento di coricarsi e una suoneria impostata sull'ora giusta per svegliarsi e tutto questo al fine di rispettare il nostro periodo di sonno ideale. È davvero un'idea utilissima per vivere meglio e rispettare le proprie necessità.

Un'altra applicazione per monitorare il sonno potrebbe essere Smart Alarm Clock che controlla efficacemente ed in modo preciso tutti i cicli del sonno. In questo modo saremo sicuri che il risveglio non venga effettuato durante la fase di sonno profondo. Questo importante accorgimento è possibile grazie ad un algoritmo che registra le varie fasi e i cicli del sonno stesso.

• A lungo andare il ritmo giusto per dormire bene si dovrebbe assimilare con facilità, tanto da non aver più bisogno nemmeno della sveglia

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