App gratuite per la meditazione

Tramite: O2O
Difficoltà: media
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Introduzione

Veniamo ad una lista molto richiesta da svariati utenti: delle app gratuite per la meditazione! Molti ne richiedono dei consigli per poter iniziare a rilassarsi, per poter dormire meglio, o semplicemente per sentirsi meglio con sè stessi. La meditazione dopotutto per molte persone può diventare un vero e proprio stile di vita, dopotutto, molta gente ha migliorato la propria, di vita, meditando di tanto in tanto! Ne ho selezionate alcune, che ho testato personalmente una ad una!

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Headspace

Headspace è un'applicazione molto interessante. Si presenta in maniera differente da molte applicazioni di meditazione. Difatti molte danno solamente della musica atta a meditare, mentre questa, ha un vero e proprio istruttore che ti guida passo passo nel corso della meditazione, facendoti apprezzare anche solamente il fatto di respirare. L'unica cosa negativa di questa applicazione è che solo le basi sono completamente gratuite, mentre le varie sessioni di approfondimento (per esempio per ridurre l'ansia, o per eliminare l'insonnia) sono a pagamento (tramite il pagamento annuale o mensile di headspace), e si ha una sessione di prova per ogni approfondimento.

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Simple Habit

Simple Habit è un'app di meditazione molto simile ad Headspace, se non identica. L'unica differenza molto interessante è il fatto che non tutti i corsi sono con la versione "premium" di Simple Habit, ma molti sono interamente gratuiti, basti pensare ai molteplici corsi sul come dormire meglio completamente gratuiti (nonostante ce ne siano altrettanti con la versione premium).

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Insight Timer

Insight Timer, è un'altra applicazione molto conosciuta, della fama di Headspace. È molto simile a essa oltretutto, ma ha tuttavia le sue differenze. La cosa che credo piacerà a tutti è il fatto che è quasi completamente gratuita, sono ben pochi i corsi con la versione premium! Una seconda buona caratteristica è il fatto che esiste una specie di social network tra i vari meditatori, che si possono quindi contattare tra di loro e darsi consigli sulla meditazione, non si sa mai di trovare un buon maestro!

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Brain.fm

Brain.fm è molto conosciuta nel campo della concentrazione, ma non molto in quella della meditazione, stranamente. Questa applicazione a differenza delle precedenti, permette di scegliere se ci si vuole rilassare, concentrare, meditare, o cose del genere, e ci proporrà delle musiche che indurranno il nostro cervello a fare meglio quella specifica cosa. Sembra stupido, ma con brain.fm una seduta di meditazione può diventare estremamente rilassante rispetto ad ascoltare una persona che ti parla nel mentre. L'unico grande neo di questa applicazione però, è che solamente le prime sessioni saranno gratuite, poi bisognerà pagare mensilmente o annualmente il servizio, ma ne vale la pena!

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Calm

Ultima, ma non per importanza, abbiamo Calm, un'applicazione sempre simile alle prime che ho elencato. L'ho messa per ultima per la scarsa scelta di sessioni da poter effettuare gratuitamente, ma vale sinceramente la pena provarla. È come un piccolo Headspace, ma più specifico in alcuni punti dei "corsi" trattati. È molto limitato, ma a parer mio vale almeno una menzione, poiché lo utilizzo di tanto in tanto.

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