Come funziona Runtastic

Tramite: O2O 27/04/2021
Difficoltà: media
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Introduzione

Generalmente ogni domenica mattina molte persone mettono le scarpe da ginnastica, eseguono un po' di riscaldamento e praticano jogging. Alcune persone decidono di monitorare il proprio rendimento ed i progressi utilizzando delle applicazioni per smartphone. Sicuramente una delle più conosciute è Runtastic; essa è un'applicazione che accompagna durante il jogging e dà la possibilità di monitorare le prestazioni. Di questa applicazione esiste una formula gratuita ed un'altra a pagamento. Runtastic è principalmente un social network di fitness che tiene traccia degli allenamenti e consente di condividerli con gli amici tramite la rete Runtastic o altri social network come Facebook e Twitter.
Leggendo questo tutorial si possono avere alcune informazioni che aiutano a capire come funziona Runtastic.

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Occorrente

  • Smartphone
  • Connessione internet
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Scegliere il mezzo

All'inizio bisogna selezionare il mezzo che si utilizza: a piedi, in bicicletta oppure con i pattini. Un piccolo conto alla rovescia (quindici secondi) dà la possibilità di riporre lo smartphone e di cominciare ad allenarsi. Contemporaneamente si può ascoltare della musica; l'applicazione preleva i brani direttamente dalle playlist. In qualunque momento si può cliccare sul tasto pausa; può succedere di incontrare degli amici e che si vogliono fare quattro chiacchiere. Alcuni piani di allenamento possono essere scaricati per arie, dipende dagli obiettivi (perdita di peso, mezza maratona, maratona). I piani di allenamento sono realizzati da professionisti per cui sono di grande aiuto, ma hanno un costo di circa 20 euro.

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Attivare l'allenatore vocale

Con la versione Pro si può attivare un allenatore vocale che dà tutte le informazioni che vengono richieste nel corso della gara (tempo, velocità, frequenza cardiaca) e che servono per migliorarsi. Un altro vantaggio è la possibilità che si ha di allenarsi "a intervalli" (jogging, zona brucia-grassi, aerobica); tutto ciò aumenta notevolmente l'efficienza dello sforzo fisico. Dopo l'allenamento il conteggio del tempo è posto in pausa e viene indicata la distanza percorsa, il tempo, la velocità media e le calorie bruciate. È possibile iscriversi a Runtastic sul suo sito web oppure tramite la sua app mobile.

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Scegliere le migliori attività

Probabilmente dovrebbe essere ovvio che un'app chiamata "Runtastic" sia progettata principalmente per i corridori. Questa app, tuttavia, è progettata, più specificamente per coloro che praticano trail, i maratoneti e altre persone che corrono all'aperto. Questo perché Runtastic tiene traccia dell'allenamento utilizzando il GPS del dispositivo mobile anziché l'accelerometro integrato come fanno invece le altre app. Per questo motivo, se si corre al chiuso su un tapis roulant, l'app non è in grado di monitorare l'allenamento.

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Valutare lo stato fisico

Runtastic propone un mini-questionario con il quale si ha la possibilità di valutare lo stato fisico dopo la sessione di allenamento. Basta registrare la sessione e confrontarla con le precedenti per conoscere l'evoluzione; se si desidera si può condividerla sui principali social network. Runtastic non cambia il metodo di allenamento, ma consente di osservare i risultati e vedere la propria evoluzione. Inoltre, non mette pressione, ma motiva a fare sempre meglio. L'obiettivo di questa applicazione è quello di far progredire mantenendo il ritmo abituale di allenamento.

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