Come funziona Runtastic

tramite: O2O
Difficoltà: media
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Introduzione

Generalmente ogni domenica mattina molte persone mettono le scarpe da ginnastica, eseguono un po' di riscaldamento e praticano jogging. Alcune persone decidono di monitorare il proprio rendimento ed i progressi utilizzando delle applicazioni per smartphone. Sicuramente una delle più conosciute è Runtastic; essa è un'applicazione che accompagna durante il jogging e dà la possibilità di monitorare le prestazioni. Di questa applicazione esiste una formula gratuita ed un'altra a pagamento. Leggendo questo tutorial si possono avere alcune informazioni che aiutano a capire come funziona Runtastic.

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All'inizio bisogna selezionare il mezzo che si utilizza: a piedi, in bicicletta oppure con i pattini. Un piccolo conto alla rovescia (quindici secondi) dà la possibilità di riporre lo smartphone e di cominciare ad allenarsi. Contemporaneamente si può ascoltare della musica; l'applicazione preleva i brani direttamente dalle playlist. In qualunque momento si può cliccare sul tasto pausa; può succedere di incontrare degli amici e che si vogliono fare quattro chiacchiere. Alcuni piani di allenamento possono essere scaricati per arie, dipende dagli obiettivi (perdita di peso, mezza maratona, maratona). I piani di allenamento sono realizzati da professionisti per cui sono di grande aiuto, ma hanno un costo di circa 20 euro.

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Con la versione Pro si può attivare un allenatore vocale che dà tutte le informazioni che vengono richieste nel corso della gara (tempo, velocità, frequenza cardiaca) e che servono per migliorarsi. Un altro vantaggio è la possibilità che si ha di allenarsi "a intervalli" (jogging, zona brucia-grassi, aerobica); tutto ciò aumenta notevolmente l'efficienza dello sforzo fisico. Dopo l'allenamento il conteggio del tempo è posto in pausa e viene indicata la distanza percorsa, il tempo, la velocità media e le calorie bruciate.

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Runtastic propone un mini-questionario con il quale si ha la possibilità di valutare lo stato fisico dopo la sessione di allenamento. Basta registrare la sessione e confrontarla con le precedenti per conoscere l'evoluzione; se si desidera si può condividerla sui principali social network. Runtastic non cambia il metodo di allenamento, ma consente di osservare i risultati e vedere la propria evoluzione. Inoltre, non mette pressione, ma motiva a fare sempre meglio. L'obiettivo di questa applicazione è quello di far progredire mantenendo il ritmo abituale di allenamento.

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