Le migliori app che ti aiutano a stare in forma

Tramite: O2O
Difficoltà: media
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Introduzione

Tenersi in forma è un fatto di stile di vita, bisogna darsi delle regole e queste vanno rispettate quotidianamente: spesso si tende ad inventarsi delle scuse banali come "non avere tempo" o "non volersi chiudere in palestra" o "essere troppo stanchi", oppure non si fa attività fisica perché proprio non si sa da dove cominciare. La differenza potrebbe farla proprio il nostro smartphone che con moltissime applicazioni a disposizione si trasforma in un personal trainer. Ecco qui le migliori app che ci consigliano stili di vita salutare, proposte alimentari e ci aiutano grazie a tutorial, promemoria giornalieri: tutti programmi efficaci che spesso richiedono anche solo pochi minuti di allenamento che si possono comodamente fare stando comodamente a casa.

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Workout Trainer

Sistema operativo: Android e iOSPrezzo: gratis
È perfetta se si punta a perdere peso, tonificare, aumentare massa muscolare e migliorare resistenza cardio. In base agli obiettivi che tu stesso ti prefissi, l'app ti propone un piano d'allenamento e i migliori esercizi, partendo da livello principiante a un livello professionale. Una guida audio (purtroppo solo in inglese) ti guida durante il training e ti stimola a dare il massimo motivandoti e le immagini e video ti aiutano a fare il tutto nel modo più corretto.

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Sworkit

Sistema operativo: Android e iOSPrezzo: gratis
È una delle applicazioni più scaricate soprattutto dai principianti perché per svolgere gli esercizi proposti non serve nessun attrezzo. Basta impostare che cosa vuoi migliorare e quanto è il tempo a tua disposizione e l'app ti propone l'allenamento adeguato. Con ogni esercizio c'è un timer che ti guida, scandisce il ritmo e il tempo. Questa app è pensata per le persone che non hanno tempo di seguire un'agenda di esercizi standard ma non vogliono comunque rinunciare al proprio alllenamento fitenss quotidiano.

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Nike training club

Sistema operativo: Android e iOSPrezzo: gratis
È la app più scaricata dagli amanti del fitness: mette a disposizione una serie percorsi di allenamenti giornalieri che si adattano a obiettivi ed esigenze diverse. Anche qui, video tutorial spiegano al meglio come riuscire ad eseguire ogni esercizio e le varie categorie permettono di andare a lavorare sul tipo di training su cui ci si vuole concentrare.

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Reebok fitness

Sistema operativo: Android e iOSPrezzo: gratis
È l'app più indicata se la tua passione è il puro fitness: da principiante ad esperto. Viene proposta una tabella di marcia che parte da un minimo di settimane (fino a un massimo di 12) che permette di iniziare una vera e propria "rivoluzione" personale partendo dalle base e ponendo degli obiettivi giornalieri: una volta scelto il programma è possibile iniziare e completare solamente quello. Ma le scelte di esercizi sono comunque molto ampie (yoga, running, dance, tracking ecc) e questo è indispensabile non solo per variare ma anche per poter sperimentare nuove discipline. Sincronizzando l'app con l'agenda dello smartphone, si riceve un alert giornaliera in modo da non dimenticarsi mai dell'appuntamento fitness.

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8fit

Sistema operativo: Android e iOSPrezzo: gratis
Questa app non solo propone una lista di esercizi e allenamenti fitness ma, dato che lo stare in forma è sopratutto una questione legata all'alimentazione, propone dei pasti giornalieri e una lista vastissima di ricette per poter ritrovare il proprio peso forma. Vengono proposti allenamenti di breve durata (circa 20 minuti in media) in combinata con consigli alimentari molto semplici da seguire: qui non si tratta solo di rientrare voler smaltire i kg di troppo ma di iniziare un vero e proprio stile di vita sano.

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