Le migliori app per tenersi in forma

tramite: O2O
Difficoltà: media
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Introduzione

Con l'avvicinarsi dell'estate dobbiamo tutti quanti iniziare a fare i conti con la prova costume. Dopo i dolci di Natale, il cenone di San Silvestro, Carnevale e l'uovo di Pasqua è necessario correre ai ripari per poter sfoggiare a giugno un corpo in forma e da fare invidia. Si può sicuramente iscriversi in palestra o iniziare a fare qualche sport per eliminare i chili di troppo, ma è necessaria anche una sana ed equilibrata dieta. Con l'avvento degli smartphone, abbiamo un alleato in più dalla nostra parte: le app per tenersi in forma. Sono state create tantissime app, da quelle che permettono un attento controllo delle calorie giornaliere assunte a quelle che consigliano esercizi specifici per il nostro corpo. Ecco, quindi, le migliori app per tenersi in forma.

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My Fitness Pal

Questa app ha la funzione di contare le calorie che assumiamo nel corso della giornata. È molto semplice ed intuitiva da utilizzare. Dopo aver creato il proprio profilo, verrà chiesto il peso attuale e quanti chili si desidererà perdere. L'app, seguendo queste coordinate, genererà un valore che indicherà il tetto massimo di calorie da assumere durante la giornata. Per controllare le calorie presenti negli alimenti che mangeremo possiamo usufruire di ben due servizi: la lettura del codice a barre dell'alimento o scegliere la pietanza che mangeremo da una cospicua lista presente nel database.

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Workout Trainer

Questa app è ottima non solo per chi desidera perdere peso, ma anche per chi vuole fare massa muscolare o tonificarsi. Offre, infatti, la possibilità di impostare i propri obiettivi e scegliere cosa allenare, per quanto tempo, gli attrezzi a disposizione e soprattutto il livello di partenza. Gli esercizi proposti dall'app sono certificati da personal trainer. L'unica "pecca" di questa app è la lingua. Non vi è ancora l'opzione di impostare la lingua e si è costretti ad utilizzarla in inglese.

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Runtastic

Questa famosissima app permette di avere un'ottima basa a chiunque voglia praticare sport e fitness all'aria aperta. L'app offre strumenti precisi e di grande qualità per attività quali la corsa, il ciclismo, il nuoto e molto altro. Tramite l'impiego del GPS, l'app traccia in tempo reale non solo il vostro percorso, ma anche le calorie bruciate, la durata, la velocità, il ritmo e altro ancora. Per aver maggiori funzionalità si può passare alla versione Pro, che permette di accedere alla sezione "Percorsi" e avere, quindi, la possibilità di disporre di allenamenti più specifici.

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Google Fit

Questa applicazione creata da Google permette, come le altre, di monitorare l'attività fisica giornaliera. Inizialmente verrà chiesto di inserire il nostro peso e poi, solamente, di scegliere l'attività che vorremmo svolgere, quali la corsa, il ciclismo o semplicemente una camminata. La funzione più interessante è quella di poter impostare un obiettivo giornaliero da raggiungere. Questo ci spronerà a dare il meglio di noi stessi e a spingerci sempre oltre per testare le nostre capacità, regalandoci, poi, un grande senso di soddisfazione. Anche questa app è molto semplice ed intuitiva da utilizzare, una menzione speciale va alla grafica colorata e divertente.

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7 Min Workout

Questa app, come si può intuire dal suo nome, è stata pensata per tutti coloro che odiano lo sport in generale o sono molto pigri, ma si ritrovano con la necessità di doverlo praticare. L'app, quindi, propone solo pochi minuti di esercizio fisico giornaliero, da poter svolgere in qualsiasi momento della giornata. Gli esercizi da svolgere sono spiegati molto chiaramente nelle "Istruzioni" che sono corredate da delle immagini colorate che aiutano a comprendere al meglio gli esercizi. Infine, vi è pure un calendario su cui verranno segnati gli obiettivi da noi raggiunti durante l'allenamento.

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