Le migliori apps per fare stretching

In questa guida, passo dopo passo, provvederò ad illustrare quelle che sono le migliori apps per fare stretching. Lo stretching è un'attività molto utile per ciò che riguarda l'esercizio fisico ed aiuta a perdere peso, oltre che a far sentire più rilassati, rendendo senza dubbio migliore la giornata. La moderna tecnologia, al giorno d'oggi, mette a disposizione svariati strumenti per tenere sotto controllo l'attività fisica e, attraverso l'utilizzo dello smartphone, si possono individuare tutte le apps ideali per fare stretching. Queste ultime, oltre ad essere gratuite, migliorano senza dubbio la qualità sia degli allenamenti che degli esercizi fisici, a patto ovviamente di affiancare a loro anche i metodi tradizionali di stretching per poter ottenere un buon risultato in poco tempo.

• Smartphone o iPhone
• Sistema operativo iOs o Android
• Connessione a internet
• Tappetino da stretching

La prima app molto utile per fare stretching è una delle più in voga del momento. Si tratta di Stretch Exercises, che continua a riscuotere il favore del pubblico internazionale, attestandosi tra le app più scaricate. Quest'app è completamente gratuita e ha una delle grafiche più accattivanti delle sue "concorrenti". L'unica pecca è che, per ora, non è previsto l'utilizzo della stessa in lingua italiana. Questo problema è facilmente aggirabile, poiché l'ottima grafica permette una perfetta comprensione degli esercizi di stretching da svolgere senza necessità di ascoltare l'audio.

La seconda app che risulta tra le migliori per fare stretching è Simple Stretching Exercises. Quest'app è disponibile solo per smartphone con sistema operativo Android ed è completamente gratuita. Attraverso delle illustrazioni molto semplici ed intuitive, ciascun utente verrà guidato in tutta una serie di esercizi per fare stretching. Non sono presenti esercizi particolarmente originali, ma quelli che vengono illustrati sono perfetti per qualsiasi sessione di scioglimento muscolare pre e post allenamento.

La terza app per fare stretching è una delle migliori per tutte le funzionalità che offre agli utenti, si tratta infatti di Flexibility. Disponibile sia per sistema operativo iOs che Android, questa app offre video tutorial che spiegano nel dettaglio come svolgere gli esercizi di stretching. Sono disponibili anche dimostrazioni animate che risultano di grane aiuto per i principianti. Attraverso l'uso di Flexibility, si potrà ottenere in poco tempo la forma ideale per il proprio corpo, migliorando di conseguenza anche il flusso della circolazione del sangue. Inoltre, con Flexibility, si potranno apprendere anche tutte quelle tecniche inerenti allo yoga e al riscaldamento dinamico.

Anche Pilates è un'ottima app per tutti coloro che intendono svolgere attività di stretching. Quest'ultima permette di effettuare l'attività senza avvalersi della figura dell'istruttore. Attraverso Pilates, si potrà ottenere un ottimo risultato per quel che riguarda la muscolatura ed anche la flessibilità del proprio corpo. È comunque consigliato associare una dieta appropriata all'utilizzo di Pilates per poter perdere tutti i chili in eccesso in poco tempo e per poter rinforzare al tempo stesso i muscoli del braccio e del polpaccio.

Home Workout è un'app gratuita di stretching molto indicata per i sistemi operativi iOS e Android. Utilizzando tale applicazione, in poco tempo sarà possibile rinforzare i muscoli e mantenere il corpo in perfetta forma senza la necessità di andare in palestra, risparmiando così i soldi del relativo abbonamento. Per i principianti alle prime armi ci sono a disposizione degli appositi video in full HD per poter apprendere tutte le nozioni inerenti allo stretching. Dopo averli visualizzati, l'utente potrà personalizzare la sua routine di stretching in base alle sue effettive esigenze.

Un'altra applicazione gratuita inerente allo stretching è Daily Workouts. Si installa in pochi secondi ed è anche molto facile da utilizzare, visto e considerato che l'utente potrà ottenere una sessione di esercizi passo dopo passo. In Daily Workouts vengono elencati diversi esercizi con una durata che varia dai 5 ai 30 minuti, sia per uomini che per donne. C'è quindi ampia libertà di scelta su questi esercizi in base alle proprie esigenze in fatto di periodo di tempo. Attraverso un'opzione a pagamento, l'utente avrà la possibilità di avvalersi di ulteriori esercizi di stretching con tutti i relativi consigli.

• E' vivamente consigliato effettuare attività di stretching ad orari fissi.

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