Le migliori apps per l'alimentazione

Per mantenerci in forma abbiamo bisogno di un'adeguata alimentazione. Inoltre per stare in salute dobbiamo seguire alcune regole, come per esempio evitare di assumere troppe calorie o zuccheri in eccesso, valutare l'apporto energetico degli alimenti, bere acqua e fare attività fisica. Sappiamo però che per fare tutto a questo ci vuole una grandissima forza di volontà. Se quest'ultima viene a mancare infatti, sarà inutile rivolgersi al nutrizionista oppure ai personal trainer. Ogni giorno portiamo con noi il nostro smartphone, per risparmiare potremmo farlo diventare il nostro coach. Vediamo come e soprattutto quali sono le migliori apps per l'alimentazione (talvolta già installate di base nel nostro smartphone).

• Smartphone,
• Connessione ad internet,
• Account personale Gmail o iTunes.

Cominciamo la lista delle migliori apps per l'alimentazione con MyFitnessPal. Stiamo parlando di un'applicazione gratuita e disponibile per qualsiasi utente, vale a dire Windows Phone, Android oppure iOS. Quest'app è un ottimo connubio tra cibo e attività fisica. Funziona come un diario alimentare da aggiornare ogni volta che si mangia e tutte le volte che si fa attività fisica così da avere un risultato preciso sulle calorie ingerite e quelle consumate. Inoltre, con quest'applicazione potremo salvare tutti i report online ed andarli a consultare nel tempo da qualunque dispositivo ci connettiamo.

Abbiamo già detto che per alimentazione sana e corretta non significa soltanto cibo ed esercizio fisico, ma un ruolo importantissimo lo ricopre anche l'acqua che è la prima fonte di vita. Spesso però, ci dimentichiamo di assumere una quantità d'acqua sufficiente per idratare e purificare il nostro organismo. A questo quindi, ci pensa Aqualert che, dopo aver impostato i parametri personali, ci invia una notifica sonora per ricordarci di assumere un bicchiere d'acqua. Alla fine della giornata avremo idratato correttamente il nostro corpo ed avremo anche un report giornaliero in archivio da consultare e confrontare con gli altri giorni.

Tra le migliori apps per l'alimentazione possiamo citare anche Nuna. Non si tratta di una semplice applicazione, in quanto il suo scopo mira ad insegnare a mangiare sano. Può sembrare banale perché tutti mangiamo, ma non è detto che lo facciamo nella maniera giusta. L'alimentazione comincia dal momento in cui andiamo a fare la spesa ed è proprio mentre compriamo i nostri alimenti che entra in azione Nuna. Grazie ad essa possiamo essere informati in tempo reale dei valori nutrizionale di ogni alimento e perciò possiamo scegliere ciò che è più salutare per il nostro benessere.

Un'altra tra le migliori apps per l'alimentazione è Fitbit, forse non avrà bisogno di presentazione per molti la conosceranno già, ma per chi non la conosce la può scaricare sia tramite dispositivi iOS e sia Android. Sosteniamo che sia tra le migliori perché è una delle app più complete. Grazie ad essa possiamo monitorare l'andamento del peso corporeo, la qualità del sonno, la dieta e l'attività fisica.

Continuiamo a parlare di apps per l'alimentazione con Lifesum. Anch'essa è un'applicazione davvero completa capace di tenere sotto controllo cibo, attività fisica e di fissare degli obiettivi da raggiungere in un certo lasso di tempo. Il suo utilizzo non comporta una spesa economica ed è facilmente fruibile da ciascun utente. Chi lo gradisce può anche decidere di acquistare a pochi euro la versione premium della stessa app.

• Tenete sempre a portata di mano il vostro cellulare, sarà vostro amico, aiutandovi a tenervi sempre in forma smagliante.

• MyFitnessPal
• Aqualert: Water Tracker
• Nuna
• Fitbit
• Lifesum