Le migliori apps per l'alimentazione

Per mantenerci in forma abbiamo bisogno di un'adeguata alimentazione; inoltre per stare in salute dobbiamo seguire alcune regole, come evitare di assumere troppe calorie o zuccheri in eccesso, ma valutando l'apporto energetico degli alimenti all'attività fisica. Per aiutarci andremo ad elencare le migliori apps che ci aiuteranno nel quotidiano.

• Un cellulare

Per primo andremo a vedere le applicazioni della Windows Phone: "Diario alimentare", che permette di tener traccia di ciò che mangi, ciò che è sano e ciò che non lo è, facendo anche un calcolo delle calorie e dei grassi ingeriti, aiutandoti così a migliorare il tuo rapporto con il cibo. "MyFitnessPal" conta le calorie in modo facile e veloce, aggiungendo anche alimenti ed esercizi fisici. "Valori nutrizionali" permette di tenere sotto controllo la tabella dei valori nutrizionali di oltre 7000 alimenti e, per ogni alimento, sapremo fibre, sodio, proteine, potassio, carboidrati, grassi ecc. "Mangiare senza glutine" una guida che ti permetterà di trovare in tempo reale ristoranti, bar, gelateria e qualsiasi posto che offra servizi per celiaci nella tua città.

Adesso vediamo le apps per Iphone e Android: "Meal Snap" controlla il contenuto calorico degli alimenti, e inserendo il cibo che andremo a consumare, il sistema ci fornirà l'output nutrizionale. "Peso Ideale" calcola l'indice di massa corporea. "DaylyBurn" utile per ricevere informazioni su alimenti e su allenamenti e permette anche di scansionare il codice a barre di 350 mila cibi ottenendo l'allenamento giusto in base all'alimentazione che seguiamo. "Fast Food Calorie Counter" ci permetterà di tenere a freno la nostra fame quando ci troveremo in un fast food e saremo tentati, e ci permetterà inoltre di consultare un elenco di cibi che sono nel fast food in cui ci troviamo, segnalandoci l'apporto calorico e i grassi contenuti in essi. "Dieta Point" utile per ricordare l'orario e i cibi da mangiare quotidianamente.

"Runtastic Sportcoach" simile ad un personal trainer che registra l'attività sportiva che svolgiamo quotidianamente, integrata anche con i social network in modo da condividere i risultati con altra gente. "iMapmyRun": questa applicazione per essere usata deve essere legata al braccio di chi corre e analizzerà varie cose, tra cui ritmo, velocità della corsa, distanza percorsa nel tempo. Come abbiamo visto, vi sono moltissime applicazioni che ci aiuteranno ad approcciarci con il cibo in modo sano: basta seguire solo alcuni piccoli accorgimenti e avremo un fisico mozzafiato e una salute di ferro.

• Tenete sempre a portata di mano il vostro cellulare, sarà vostro amico, aiutandovi a tenervi sempre in forma smagliante.

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